Personal Training
Mit großen Schritten in Richtung Gesundheit. Ich zeige Dir Deinen Weg.
Das klassische Personal Training findet live und unter vier Augen statt. Neben dem Training im NiO Movement Club in Neumünster haben wir auch die Möglichkeit, in von Dir zur Verfügung gestellten Räumen oder unter freiem Himmel zu trainieren.
Das Personal Training richtet sich nach Deinen individuellen Bedürfnissen und Zielsetzungen. Dabei geht es nicht nur um die rein körperliche Komponente. Auch die mentalen Leistungsfaktoren werden im Training berücksichtigt.
Ein Trainingstermin umfasst rund 60 Minuten. In der Anamnese nehmen wir uns aber die Zeit, die wir brauchen.
Das Online Coaching findet ortsunabhängig ausschließlich digital statt und eignet sich damit hervorragend für Vielbeschäftigte und Reisende.
Nach einer Online Anamnese bekommst Du einen Plan, den Du mit Hilfe von Video-WorkOuts und anderen Hilfsmitteln umsetzt. Ich stehe Dir dabei in regelmäßigen Online Meetings motivierend zur Seite.
Online Coaching Sessions umfassen in der Regel 30 Minuten. Natürlich passen wir aber auch hier die Dauer bei Bedarf an.
Meine Pakete zum Einstieg
Online
- Online Anamnese (60min.)
- Trainingsplanung
- Video-WorkOuts
- 4 Online-Termine (je 30min.)
- Online-Terminbuchung
Start
- Live Anamnese (90min.)
- Trainingsplanung
- Ernährungsplanung
- 4 Trainingstermine (je 60min.)
- Online-Terminbuchung
- 3 Monate Gratis Mitgliedschaft im NiO Movement Club
Projekt
- Online Anamnese (60min.)
- 3, 6 oder 12 Monate Trainingsbetreuung
- Trainingsplanung
- Ernährungsplanung
- Video-WorkOuts
- 4 Online-Termine (je 30min.)
- Online-Terminbuchung
Im Anschluss an Deine Einstiegspaket kannst Du Einzeltermine oder vergünstigte Terminpakete buchen.
Es geht um Dich!
Meine Empfehlung für Dich
Du fragst Dich welches Paket das richtige für Dich ist? Gerne berate ich Dich in einem persönlichen Gespräch. Hier aber vorab ein paar Details:
Das Start-Paket ist für Dich eine gute Wahl, wenn Du aus dem Umkreis Neumünster oder Hamburg kommst und den Einstieg in das Personal Training suchst. Wir starten hier mit einer ausführlichen Anamnese Deines allgemeinen Gesundheitszustands und einer Bewegungsanalyse. Im Anschluss wird ein Trainings- und ggf. Ernährungsplan für Dich erstellt.
In vier weiteren Trainings mit je 60min. setzen wir das Fundament für Deinen neuen, aktiven Lifestyle. Im Anschluss an die gebuchten Stunden kannst Du weitere 1:1 Trainings einzeln oder in vergünstigten Terminpaketen buchen.
Als Bonus bekommst Du eine dreimonatige Kurs-Mitgliedschaft im NiO Movement Club geschenkt.
Das Online-Paket ist für Dich das richtige, wenn Du nicht im Live 1:1 Training trainieren kannst oder willst. Hier kannst Du völlig ortsunabhängig mit mir an Deiner Seite Dein Vorhaben umsetzen.
Nach einem Online-Fragebogen vervollständigen wir in einem ersten Online Meeting die Anamnese zu Deinem aktuellen Gesundheitszustand. Wir formulieren Ziele und ich richte im Anschluss einen Trainingsplan daran aus.
Mit Video-WorkOuts startest Du dann in Deine Umsetzungsphase, die ich mit 4 weiteren Online-Terminen zu je 30min. begleite. Hier geht es dann aber nicht um das Vor- und Nachturnen sondern mehr um die Prozessbegleitung.
Im Anschluss kannst Du weitere Online Termine einzeln oder in vergünstigten Terminpaketen hinzubuchen.
Das Projekt-Paket ist eine besonders gute Wahl für Dich, wenn Du ein Vorhaben in vorgegebener Zeit umsetzen möchtest und eine besondere Verbindlichkeit schaffen möchtest. Du möchtest zum Beispiel Dein Wohlfühlgewicht in sechs Monaten erreichen oder innerhalb eines Jahres einen gesunden und aktiven Lebensstil etablieren. Diese Projekte lassen sich auf diese Weise hervorragend umsetzen.
Das Projekt-Paket wird nach unserem Erstgespräch individuell für Deine Zielsetzung zusammengestellt. Es kann Live- und Online-Elemente enthalten und eine Projektdauer von 3, 6 oder 12 Monaten umfassen.
Die Kosten für dieses Paket sind entsprechend variabel und können in einer Einmalzahlung oder in Ratenzahlung beglichen werden.
Auch hier kannst Du im Anschluss nach eigenem Ermessen weitere Termine hinzubuchen.