An jedem Ort verfügbar!
Der Online Coach für Deine Gesundheit
Wie auch Du zu Deinen gesundheitlichen Zielen findest.
Online Personal Training
Der Online Coach für Deine Gesundheit
Wie auch Du zu Deinen gesundheitlichen Zielen findest.
Effektiv und Nachhaltig zu mehr Wohlbefinden.
Dein Weg zur Wunschfigur, einem gesünderen Lebensstil und weniger Beschwerden im Alltag.
Persönlich & Individuell
Kein Videokurs von der Stange, sondern persönliche Betreuung durch Deinen Personal Coach mit einem auf Dich zugeschnittenen, individuellen Konzept.
Flexibel & Effizient
Durch moderne Technik und mit durchdachtem Konzept profitierst Du von der zeitlichen und örtlichen Flexibilität des Online Coachings und erreichst Deine Ziele mit höchster Effizienz.
Professionell & Aktuell
Als Sportwissenschaftler mit über 20 Jahren Erfahrung als Trainer stehe ich für das höchste Maß an Professionalität und Aktualität meiner wissenschaftlich fundierten Methoden.
Warum selbst High Performer ihre Ziele nicht erreichen.
Obwohl Du überzeugt davon bist, etwas für Dich und Deine Gesundheit tun zu wollen, will es Dir einfach nicht gelingen, langfristige und nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Keine Sorge – Du bist nicht allein damit!
Vielen Leistungsträger*innen in unserer Gesellschaft geht es wie Dir! Und dabei hast Du schon so einiges probiert. Die Mitgliedschaft im Fitness-Studio, diverse Diäten und Sport-Apps. Ohne Erfolg.
Es ist der Alltag, der Dich dann einholt. Stress bei der Arbeit und in der Freizeit nicht mehr die Kraft, Dich an Deinen Plan zu halten.
Was Du benötigst ist ein individueller und ganzheitlicher Ansatz. Einen Plan, der in Dein Leben passt (und nicht umgekehrt!).
Und jemanden an Deiner Seite, der Dich bei der Umsetzung unterstützt.
Das bin ich!
Warum selbst High Performer ihre Ziele nicht erreichen.
Obwohl Du überzeugt davon bist, etwas für Dich und Deine Gesundheit tun zu wollen, will es Dir einfach nicht gelingen, langfristige und nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Keine Sorge – Du bist nicht allein damit!
Vielen Leistungsträger*innen in unserer Gesellschaft geht es wie Dir! Und dabei hast Du schon so einiges probiert. Die Mitgliedschaft im Fitness-Studio, diverse Diäten und Sport-Apps. Ohne Erfolg.
Es ist der Alltag, der Dich dann einholt. Stress bei der Arbeit und in der Freizeit nicht mehr die Kraft, Dich an Deinen Plan zu halten.
Was Du benötigst ist ein individueller und ganzheitlicher Ansatz. Einen Plan, der in Dein Leben passt (und nicht umgekehrt!).
Und jemanden an Deiner Seite, der Dich bei der Umsetzung unterstützt.
Das bin ich!
Bei mir bist Du richtig, wenn...
- Dir Deine Gesundheit und Deine Zufriedenheit am Herzen liegt,
- Du Dir wirklich eine gesundheitliche Veränderung in Deinem Leben wünscht, die bleibt,
- Du Dir wünscht, mit einem individuellen und strukturierten Plan in die Umsetzung zu kommen,
- Du offen für Feedback und Anregungen bist,
- Du bereit bist, einige Aspekte Deines Verhaltens zu Gunsten Deiner Ziele anzupassen,
- Du einen kompetenten Partner an Deinen Seite suchst, der Dich zum Ziel führt.
Hi, ich bin Timo Zarpe.
Ich bin Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Experte für einen aktiven und gesunden Lifestyle. In über 20 Jahren habe ich als Trainer und Coach hunderte Menschen bei der Verwirklichung ihrer Ziele unterstützt.
Ich freue mich darauf, auch Dich auf Deinem Weg zum gesunden Lifestyle zu leiten.
Was ist Dein Ziel?
Deine Wunschfigur erreichen und halten
Du möchtest endlich Dein Gewicht nachhaltig reduzieren und vielleicht auch etwas athletischer aussehen?
Ich zeige Dir, wie Du Deinen Lebensstil anpassen kannst, ohne strikte Diäten oder Verzicht und einen gesunden und starken Körper entwickelst.
Schmerzfrei durch den Alltag
Du leidest unter Rücken-, Nacken oder Kopfschmerzen und nimmst einseitige Belastungen im Alltag wahr?
In Absprache mit Deinem Hausarzt entwickeln wir gemeinsam ein Konzept, um durch Deinen Lebensstil bedingte Beschwerden zu lindern.*
Einen gesunden Lebensstil entwickeln
Du wünscht Dir, für eine gesunde Zukunft in Dich selbst zu investieren und besseren Umgang mit Dir selbst zu entwickeln.
Wir analysieren gemeinsam, in welchen Bereichen Handlungsbedarf besteht und entwickeln eine Strategie, die wir dann in die Umsetzung bringen.
So bringe ich Dich an Deine Ziele.
Das Fundament klären.
Für einen langfristig wirksamen Erfolg wollen wir zunächst eine Basis klären. Nach unserem Kennenlernen halten wir zunächst in einem ausführlichen Video Meeting zur Ist-Analyse Deinen aktuellen Gesundheitszustand fest.
Durch ergänzende Ernährungs- und Bewegungsanalysen vervollständigen wir die Grundlage für das Strategiekonzept.
Nach vorne blicken.
Um das Coaching individuell an Deine Bedürfnisse anzupassen, wagen wir einen Blick in die Zukunft. Wir sprechen detailliert über Deine Ziele und formen sie zu einer glasklaren Vision, an der wir das Programm ausrichten. Zudem machen wir Unterstützungssysteme und mögliche Fallstricke ausfindig, um schon frühzeitig einen krisenfesten Handlungsplan zu haben.
Den Weg planen.
Nun bin ich dran. Ich erarbeite aufgrund unserer Vorarbeit ein auf Dich zugeschnittenes Konzept und lege erstmalig geeignete Maßnahmen fest. Je nach Deiner Zielsetzung bekommst Du diverse Pläne und Konzepte zur Ernährung, Bewegung, zum Training und Alltagsverhalten. Im weiteren Verlauf werden diese Inhalte immer wieder geprüft und angepasst.
Machen.
Jetzt beginnt die Magie. Du machst die ersten Schritte auf dem Weg zum Erfolg. Du nimmst ab, baust Muskeln auf, lebst gesünder. Und Du kommst auch ins Stolpern und Straucheln.
Ich bin da. Und ich sorge dafür, dass Du dran bleibst. Mit einer ausgereiften Trainingssteuerung, Anpassungen im Prozess und im stetigen Austausch unterstütze ich Dich so lange Du mich brauchst.
Bist Du bereit für Deinen gesunden Lifestyle?
Buche Deinen Termin!
Bewirb Dich in mit nur wenigen Klicks für eine kostenfreie und unverbindliche Erstberatung. In nur 15min. klären wir, ob eine Zusammenarbeit grundsätzlich möglich ist und ich lade Dich zu Deinem Beratungsgespräch ein.
Das sagen meine Kunden.
Die Erfolge meiner Kund*innen sprechen für sich. Hier eine kleine Auswahl einiger Stimmen.
Persönliche Informationen und Daten sind nur mit ausdrücklicher Genehmigung veröffentlicht.
Das erwartet Dich:
1:1 Coaching durch Deinen Personal Coach.
Im Gegensatz zu anderen Programmen wirst Du nicht durch Videokurse oder künstliche Intelligenz, sondern durch Deinen persönlichen Coach betreut. So kannst Du darauf vertrauen, dass Du auch in höchst individuellen Anliegen die optimale Betreuung erhältst.
In jedem Live Call hast Du Deinen Coach für Dich allein per VideoChat und auch im Support beantwortet er persönlich Deine Anfragen.
Mitgestalten statt nur Nachmachen.
Du bist einzigartig! Und so wollen wir auch Deinen persönlichen Lebensstil würdigen, indem Du ein individuelles Konzept vorgeschlagen bekommst.
Dabei hast Du jederzeit die Möglichkeit, an der Gestaltung der Konzeption mitzuwirken, so dass die Anpassung Deiner Gewohnheiten auch langfristig Platz in Deinem Leben findet.
Modernste Kommunikation.
Mittels einer eigenen App hast Du Deinen Coach auch im Alltag immer in der Hosentasche. Hierüber steuern wir Dein Training, Deine Ernährung und auch den Austausch über einen eigenen Chat.
So hast Du Nährwerte, Trainingspläne und Tipps überall mit dabei.
Alle in der App verwalteten Daten befinden sich sicher auf Servern innerhalb der EU und unterliegen den strengsten Datenschutzbestimmungen.
Unbegrenzter Support.
Dort wo Dich andere Programme allein lassen, geht mein Coaching in der Umsetzung erst richtig los.
In regelmäßigen CheckUps prüfen wir, ob Du noch auf Kurs bist und bekommst Feedback zum aktuellen Verlauf. Wenn es mal nicht so läuft, identifizieren den Engpass und steuern entsprechend nach.
Darüber hinaus hast Du über das gesamte Programm unbegrenzten Online Support an Deiner Seite, so dass Du auch kurzfristig bei Fragen und Problemen Unterstützung erfährst.
Warum meine Kund*innen erfolgreicher sind
Deshalb feiern meine Kund*innen dort Erfolge, wo andere immer wieder scheitern.
Mein Coaching
- Individuelles und anpassbares Konzept.
- Persönliche Betreuung durch EINEN Coach.
- 1:1 Video Meetings nur mit Dir und Deinem Coach.
- Mehr Fokus auf wenige, aber erfolgreiche Kunden.
- Ganzheitlicher Blick auf Gesundheit.
- Unbegrenzter Support & CheckUps.
Andere Programme
- Standardpläne und Videokurse.
- Künstliche Intelligenz oder viele Hilfskräfte.
- Webinare oder Gruppencoachings ohne Interaktion.
- Tausende Kunden, lieber viele als gute Ergebnisse.
- Eingeschränkter Blick, z.B. auf "Strandfigur"
- Gar keine oder begrenzte Unterstützung.
In 3 Schritten zur Beratung
1. Terminbuchung
Buche Dir gleich einen Termin für das unverbindliche Vorgespräch auf der Website.
Hiermit bewirbst Du Dich gleichzeitig für die kostenfreie Erstberatung.
2. Vorgespräch
Zum verabredeten Zeitpunkt rufe ich oder ein/e Mitarbeiter*in Dich an, um vorab zu prüfen, ob eine Zusammenarbeit möglich ist und im Anschluss einen Termin zur Erstberatung zu vereinbaren.
3. Kostenfreie Erstberatung
In diesem Video-Meeting nehmen wir uns Zeit, Dein Anliegen genauer zu betrachten. Am Ende beschließen wir gemeinsam, ob es zu einer Zusammenarbeit kommen wird.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Zeit muss ich für das Coaching einplanen?
Ich verfolge in meinem Coaching einen langfristig wirksamen Ansatz, daher muss das Coaching in der Umsetzung auch in Deinen Alltag passen. Das bedeutet mit Sicherheit auch die ein oder andere Anpassung Deinerseits, aber insgesamt richtet sich der Umfang vor allem nach Deinen Zielen und zeitlichen Vorgaben.
Du kannst also im vollen Umfang mitbestimmen, wie viel Zeitaufwand Du aufbringen möchtest.
Mit welchen Kosten muss ich rechnen?
Mit mir hast Du einen professionellen Coach an Deiner Seite, der Dich über mehrere Monate bei der Umsetzung Deiner Ziele begleitet. Für Deinen Erfolg gebe ich vollen Einsatz. Das kannst Du natürlich nicht mit dem Beitrag in einem Fitness Discounter vergleichen.
So individuell wie das Programm gestaltet sich auch das Preisangebot. In Abhängigkeit von Programmdauer und -umfang investieren meine Kunden im Durchschnitt zwischen zwei- und viertausend Euro für das gesamte Coaching. Eine Ratenzahlung biete ich ebenfalls an.
Eine präzise Preisangabe erhältst Du in Deiner kostenfreien Erstberatung. Melde Dich hier zum unverbindlichen Gespräch an.
Muss ich Mitglied in einem Fitness-Studio sein?
Nein, für unser Coaching musst Du keine Mitgliedschaft in einem Studio haben. Sofern für Deine Zielsetzung ein sportliches Training zielführend ist, richte ich den Trainingsplan an Deinen Voraussetzungen aus.
Wenn Du also ohnehin in ein Fitness-Studio gehst, bekommst Du hierfür einen Plan. Wenn nicht, dann findest Du ausschließlich Übungen im Plan, die Du auch zuhause ausführen kannst.
Brauche ich für das Programm teures Equipment?
Nein, Du hast keine relevanten zusätzlichen Kosten zum Coaching. Es gibt einige sinnvolle Anschaffungen, wie z.B. eine Matte oder Kleingeräte, die ich Dir aber nur vorschlagen möchte.
Der Erfolg des Coachings hängt auf jeden Fall nicht vom Vorhandensein des Equipments ab.
Kann ich meine Ziele überhaupt durch Online Coaching erreichen?
Auf jeden Fall! Das habe ich auch schon mehrfach bewiesen. Der Nachteil im Online Coaching ist, dass wir uns nur im Bildausschnitt und nicht „in persona“ begegnen.
Die Vorteile überwiegen jedoch: Örtlich und zeitlich flexible Betreuung und eine inzwischen herausragende Technik in Sachen Trainingsplanung, Ernährungsanalyse und Support ermöglichen ein hohes Maß an Effektivität. Aber Du solltest natürlich eine gewisse Offenheit zu den digitalen Medien haben, um das Potential voll auszuschöpfen.
Wie häufig habe ich Kontakt zu meinem Coach?
So oft Du willst! In meinem Coaching hast Du immer einen unbegrenzten Support über Chat oder eMail. Darüber hinaus sehe wir uns in 1:1 Live Calls zur Online Anamnese und Umsetzungsstrategie.
In der Phase der Umsetzung bekommst Du in weiteren Live Calls Unterstützung von mir und wir passen gemeinsam das Programm an den Stellen an, wo es noch hakt.
Wie lange dauert das Coaching Programm insgesamt?
Aktuell biete ich drei- und sechsmonatige Coachingprogramme an. Die empfohlene Dauer richtet sich in erster Linie nach Deiner Zielsetzung. Du solltest grundsätzlich nicht zu knapp planen, damit Du auch einen nachhaltigen Effekt erzielst.
Wenn Du nach dem Programm weiterhin das Coaching in Anspruch nehmen möchtest, mache ich Dir dafür gerne ein attraktives Angebot. Viele meiner Kunden legen einen besonderen Wert auf die Fortführung der Zusammenarbeit , so dass ich einige schon über mehrere Jahre begleiten darf.
Gibt es eine Erfolgsgarantie?
Nur bedingt. Dein Erfolg hängt maßgeblich von Deiner Mitarbeit ab. Ich kann Dir versichern, dass Du – wenn Du Dich an unser Konzept hältst – auch erfolgreich sein wirst. Dafür mache ich diesen Job schon lang genug und meine zufriedenen Kunden bestätigen das.
Ich kann Dir also garantieren, dass ich alles in meiner Macht stehende unternehmen werde, um Dich zum Erfolg zu bringen. Und ich lade Dich ein, Dir selbst zu vertrauen, dass Du es auch schaffen kannst.
Kann ich das Programm vorher testen?
Dein erster Schritt auf dem Weg zum Coaching ist unser gemeinsames Beratungsgespräch (Hier klicken!). Hier lernen wir uns persönlich kennen und wir besprechen Deinen persönlichen Weg im Coachingprozess. Hier beantworte ich Dir auch alle weiteren Fragen, damit Du mit einem sicheren Gefühl starten kannst. Eine Testphase können wir in der Form nicht anbieten, da wir von Tag Eins an mit Volldampf durchstarten wollen.
Muss ich eine Diät machen oder Kalorienzählen?
Weder noch! Wenn es in Deinem Projekt um das Thema Ernährung geht, dann liegt es in unserem Interesse, eine langfristige Ernährungsanpassung zu erreichen, die Dir Spaß macht und Deinen Bedürfnissen entspricht. Du darfst offen sein gegenüber Veränderungen in Deinem Ernährungsverhalten, aber brauchst keine strikten Verbote befürchten.
Ein Ernährungsprotokoll wird dann voraussichtlich bedeutungsvoll sein. Ich biete Dir dafür einen erprobten und einfachen Weg an. Inwiefern Du aber längerfristig Dein Ernährungsverhalten dokumentieren solltest, hängt vom Verlauf und Deinen Zielen ab.
Kann ich das Coaching auch ohne Sport absolvieren?
Ja! Wenn es Deine Zielsetzung erlaubt und Du keinen Sport machen möchtest, können wir es im Coaching ausklammern. Meiner Erfahrung nach ist ein gesundes Maß an Alltagsbewegung förderlich für jedes Ziel, aber Du brauchst nicht zwangsläufig Sport treiben.
Dennoch möchte ich Dir ein körperliches Training anbieten, das Deinen aktuellen Trainingszustand berücksichtigt und sehr zuträglich für eine ganzheitliche Gesundheit ist. Hier geht es um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, die Du mit ins hohe Alter nehmen kannst.
Im Herzen Schleswig-Holsteins.
Meine Einladung an Dich.
Mein Podcast
Im Mindkicks Podcast teile ich regelmäßig in kurzen Episoden wertvolle und/oder unterhaltsame Impulse zu einem gesunden und aktiven Lifestyle mit Dir.
Jetzt auf folgenden Plattformen zu hören:
*Als Personal Trainer und Coach begleite ich Dich in einem strukturierten Prozess der Persönlichkeitsentwicklung. Ich leiste weder medizinische noch therapeutische Arbeit und gebe keine Heilversprechen.