Online Health Coaching

Gesund & Aktiv Leben

Befreie Dich von körperlichen und mentalen Grenzen

Online Health Coaching

Gesund & Aktiv Leben

Befreie Dich von körperlichen und mentalen Grenzen

Gesund & Aktiv sein - auf ganzer Ebene.

Du möchtest Deinen Lebensstil gesünder gestalten? Vielleicht ein paar Pfunde verlieren, aktiver werden und insgesamt mehr Lebensqualität erlangen?

Mit meinem ganzheitlichem Ansatz und einer an Dein Leben angepassten Strategie unterstütze ich Dich online dabei, Deine Ziele zu erreichen und ein neues Lebensgefühl zu entdecken.

Das erreichst Du durch mein Coaching.

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Mit Strategie Abnehmen

Durch Ernährungsberatung auch ohne Diät nachhaltig zum Wunschgewicht finden.

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Aktiver Lifestyle

Mit Trainingsplanung und WorkOuts für Zuhause einen aktiven Lifestyle entwickeln.

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Selbstvertrauen

Steigere das Vertrauen in Dich selbst mit Deinen persönlichen Erfolgen.

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Freiheit & Glück

Überwinde Hürden und Herausforderungen und gewinne neue Freiheit.

Das erwartet Dich:

1:1 Coaching durch Deinen Personal Coach.

Im Gegensatz zu anderen Programmen wirst Du nicht durch Videokurse oder künstliche Intelligenz, sondern durch Deinen persönlichen Online Coach betreut. So kannst Du darauf vertrauen, dass Du auch in höchst individuellen Anliegen die optimale Betreuung erhältst. 

In jedem Live Call hast Du Deinen Coach für Dich allein per VideoChat und auch im Support beantwortet er persönlich Deine Anfragen.

Ein planvoller Trainingsprozess.

Gemeinsam durchlaufen wir einen durchdachten und planvollen Trainingsprozess. In der ausführlichen Online Anamnese stellen wir den aktuellen Ist-Zustand fest und sprechen Deine Ziele ab.

Im Hintergrund wird das individuelle Entwicklungskonzept erarbeitet, das Dir dann in Form von Plänen zur Umsetzung vorgestellt wird.

Im Strategie Live Call implementieren wir gemeinsam neue Verhaltensweisen in Deinen Alltag.

Volle Unterstützung zum Dranbleiben

Dort wo Dich andere Programme allein lassen, geht mein Coaching in der Umsetzung erst richtig los.

In wöchentlichen CheckUps prüfen wir, ob Du noch auf Kurs bist und darüber hinaus hast Du über die komplette Programmdauer den Online Support zum Austausch.

In den Live Calls zum Mindset Coaching arbeiten wir gezielt an Deinen mentalen Hürden und Herausforderungen, die Deinen Fortschritt ausbremsen könnten.

 

Mein Angebote für Dich.

Jedes Programm wird individuell an Deine Bedürfnisse angepasst.

BurnDown Online

Online Coaching zur Gewichtsreduktion
  • Coaching zur Gewichtsreduktion
  • Online Anamnese & Zielabsprache (Live Call)
  • Ernährungs- und Trainingsplanung
  • CheckUps & Online Support
Angebot!

Mental Online

Online Coaching zur mentalen Gesundheit
  • Mental Coaching für persönliches Wachstum
  • Online Anamnese & Zielabsprache (Live Call)
  • Roadmap & Meilensteine
  • CheckUps & Online Support

Coach360°

Deine Rundum-Betreuung für 100 Tage.
  • 100 Tage Coaching nach Deiner Zielsetzung
  • Online Anamnese & Zielabsprache (Live Call)
  • Strategieentwicklung
  • Individuelles Ernährungskonzept
  • Strategie Workshop (Live Call)
  • Trainingsplanung (inkl. Anpassungen)
  • Ernährungs- und Trainingspläne via App
  • Mindset Coaching (Live Calls)
  • wöchentliche CheckUps
  • 100 Tage Online Support
  • kein Abo, keine versteckten Kosten
empfohlen

Ernährung

Gewichtsreduktion & gesunde Ernährung
ab 129 €uro pro Monat
  • Abnehmen ohne Sport
  • Gesunde Ernährung lernen
  • Zielanalyse, Online Anamnese
  • Ernährunsganalyse und -coaching
  • Unbegrenzter Support
  • CheckUps

Training

Muskelaufbau & Mobilität
ab 129 €uro pro Monat
  • Kraft- und Muskelaufbau
  • Beweglichkeitstraining
  • Zielanalyse & Anamnese
  • Bewegungsanalyse
  • Trainingsplanung und -steuerung
  • Unbegrenzter Support
  • CheckUps

PLUS

Ernährung & Training
ab 229 €uro pro Monat
  • Nachhaltige Gewichtsreduktion
  • Gesunder Lifestyle
  • Alle Leistungen aus "Ernährung" & "Training"
  • Live Calls zur Zielanalyse und Anamnese
  • Foodtracking via Premium-App
  • Interaktiver Trainingsplan via Premium-App
  • Umfassende Trainingsplanung und -steuerung
  • Unbegrenzter Support
  • Wöchentliche CheckUps

Coach360°

Das Rundum Coaching
auf Anfrage*
  • Ganzheitliche Gewichtsreduktion
  • Ganzheitlich gesunder Lifestyle
  • Mentale Balance
  • Alle Leistungen aus "PLUS"
  • Live Calls zur Zielanalyse, Online Anamnese und Umsetzungsstrategie
  • Zugriff auf 10.000 Rezepte
  • Umfassendes Mentalcoaching
  • LiveCalls zum Mindset Coaching
  • Premium Online Support
  • Wöchentliche CheckUps
EMPFOHLEN

Das sagen meine Kunden

Volkhard Wagner
Volkhard Wagner
Apotheker
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Äußerst vertrauensvolle Zusammenarbeit sowohl in Richtung Sport, als auch Coaching. Hat mir zu vielen persönlichen Erfolgen verholfen und ich möchte unser Training und unsere Gespräche nicht mehr missen. Neben außerordentlicher Kompetenz steht ein praktisch freundschaftliches Verhältnis. Auf jeden Fall eine Top-Empfehlung! Mach weiter so!
B. Lesniak
B. Lesniak
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Sehr gute fachliche Kompetenz. Die Zusammenarbeit klappt reibungslos, man hat immer die Möglichkeit Rückmeldung zu geben und gemeinsam an seinen Zielen zu arbeiten. Man hat nicht das Gefühl, jemanden vor sich zu haben, der einem einfach nur was verkaufen will, sondern auch wirklich hinter einem steht und einen fördert. Man kann viele Themen ansprechen und bearbeiten und wird nicht nur mit irgendwelchen Fachbegriffen beworfen. Die Kommunikation stimmt einfach. Ich bin einfach rundum zufrieden.
Sebastian Fricke
Sebastian Fricke
Geschäftsführer
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[...] Mein Leben ist dadurch um einiges reicher geworden – und mein Körper um einiges fitter. Timo geht auf meine Bedürfnisse ein, hat Spaß daran, meine Ziele mit mir in die Tat umzusetzen und hat immer ein Auge darauf, dass wir nicht auf der Stelle treten, sondern das Niveau kontinuierlich nach oben schrauben. Und so anstrengend ein Training auch sein mag – am Ende fühlt man sich gut! Kurzum: Eine glatte Eins (oder eben fünf Sterne) und eine glasklare Empfehlung für alle, die ihren Körper noch nicht aufgegeben haben!
Daniela W.
Daniela W.
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Das Programm ist super individuell auf mich ausgerichtet. Nach der Analyse wird spezifisch dort trainiert, was sich als Schwachpunkt heraus gestellt hat. Eigene Wünsche werden mit eingebaut.
Andreas Lohse
Andreas Lohse
Unternehmer
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Ging es vor mehr als fünf Jahren, zu Beginn meines Trainings mit Timo, in erster Linie um die Wiederherstellung meiner Beweglichkeit, Fitness, Kondition und Reduzierung das Körpergewichtes, so habe ich heute mit Timo einen Personaltrainer und mentalen Coach an meiner Seite, an dem ich die zielgerichtete und kompetente Umsetzung des Trainings und die direkte und unnachgiebige Art Probleme anzusprechen und zu lösen sehr schätze und begeistert am „Ball“ zu bleiben. Danke für Deine Unterstützung 🙂
Nicole F.
Nicole F.
Unternehmerin
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Ich bin zu Timo gekommen, da ich seit Jahren versuche, meine letzten 3 Kilo abzunehmen und dies trotz diverser Ernährungsberater bisher nicht geschafft habe. Dadurch hat sich bei mir eine richtige Angst vor dem Essen eingeschlichen. Und Unwohlsein und Völlegefühl, da ich die falschen Dinge gegessen habe. In nur wenigen Beratungsstunden (inklusive tollen Fitnessübungen) in einem Zeitraum von nur 6 Wochen habe ich nicht nur 2,5 kg abgenommen, sondern auch keine Angst mehr vor dem Essen. Und fühle mich durch die nun richtige Ernährung fit wie noch nie. Darüber hinaus hat mir Timo auch gegen meine morgentlichen Rückenschmerzen geholfen. Somit kann ich Timo nur wärmstens empfehlen.
Tobias Bergmann
Tobias Bergmann
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Das Personal Training bei Timo Zarpe im NIO ist ein wesentlicher Baustein für meine persönliche Fitness. Ich bin rundum begeistert. Das Training ist abwechslungsreich und auf meine Bedürfnisse zugeschnitten. [...] Timo unterstützt mich ganzheitlich in meiner Fitness: Ausdauer, Mobilität, Ernährung - seine Ratschläge sind immer wertvoll, auch wenn ich mich nicht an alle halten 😉 Danke für Deine Unterstützung 🙂
Nicole K.-P.
Nicole K.-P.
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Seit knapp sieben Jahren Personaltraining, meist zweimal die Woche, bereichert Timo mein sportliches Leben, mit den Höhen und Tiefen, die sich so ergeben. Die Stunden sind abwechslungsreich, flexibel, auf mich zugeschnitten, meinen persönlichen Bedürfnissen angepasst, aufmunternd und oft auch lustig! Von Mobilisation bis hin zur Motivation, über sich Hinauszuwachsen „Push your limits“. Da bleibt es nicht aus, das über die lange Zeit ein Vertrauensverhältnis gewachsen ist, welches ich nicht missen möchte! Ich bin mit meiner Wahl, mit Timo als Trainer, sehr zufrieden und freue mich auf viele tolle Stunden. Danke schön 🙂
Olaf Petersen
Olaf Petersen
Ingenieur
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Ich trainiere nun schon einige Jahre wöchentlich mit Timo. Dennoch ist es nie langweilig. Ziele sind dabei meinen Fitnesszustand zu halten und leicht auszubauen. Besonders die Erhaltung der Mobilität ist ab einem gewissen Alter von großer Bedeutung. Sein fundiertes Fachwissen gepaart mit der Empathie hilft auch über schwache Phasen hinweg. Ich habe gemerkt, dass Timos Training und die Anregungen darüber hinaus, meine Lebensqualität deutlich steigern. Eine klare Empfehlung für ein rundum gelungenes Konzept und einem großartigen Menschen. Vielen Dank Timo für die vielen anstrengenden und vergnüglichen Stunden.
Anonym
Anonym
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Ich war mir erst unsicher, ob ich einen Trainer buchen soll. Aber ich bin wirklich zufrieden, da ich ein tolles Programm für meine Bedürfnisse bekommen habe. Viele gute Tipps, die ich im Alltag ohne großen Aufwand integrieren kann.
Sascha Parlow
Sascha Parlow
Bauingenieur
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[...] Ich bin mit dem Angebot und der Leistung mehr als zufrieden. Die Ergebnisse sprechen für sich - ich bin sozusagen in der Bestform meines Lebens. Es wird insbesondere auf persönliche Details und Randbedingungen sehr detailliert aber diskret eingegangen. [...] Angefangen habe ich aufgrund einen Bandscheibenvorfalls und Schmerzen im Lendenwirbel Bereich. Nach einem personalisierten Rückentraining war ich nach ca. 6 Monaten komplett schmerzfrei. Durch das Personal Training kommt man nicht in Versuchung Ausreden zu finden, die einem am Sport hindern. Man wird sprichwörtlich aus seiner Komfort Zone gerissen und zum Gas geben gezwungen. Personen mit Motivationsproblemen kommen hier voll auf ihre Kosten. 🤩 Ich würde es jedem empfehlen, für den es möglich ist und kann nur positives Berichten 👍😊💪🏻
Andrea Lindner
Andrea Lindner
Fachärztin
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[...] Ziel war nicht nur eine Umstellung meiner Bewegung und Ernährungsgewohnheiten, sondern auch meines beruflichen Mindsets und meiner Lebensgestaltung. [...] Gewünschte Ziel-Adaptierungen bzw. Veränderungen der eigenen Gedankenwelt im Rahmen der Aufgaben werden durchwegs begrüßt und neu implementiert - mit Schaffen eines vertrauensvollen Rahmens für die individuelle Weiterentwicklung 😊. [...] Timo ist dabei emphatisch, motivierend, super zuverlässig und gut organisiert. Die gewünschte Entwicklung meiner Persönlichkeit und meines physischen und psychischen Selbstbildes wurde und wird weiterhin durch das strukturierte Coaching überhaupt möglich und hat mich überzeug zu was für Veränderungen man selbst fähig ist. Großes Danke bisher und kann in Vorfreude das Health-Coaching nur wärmstens weiterempfehlen - guter Mann! 😊
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Persönliche Informationen und Daten sind nur mit ausdrücklicher Genehmigung veröffentlicht. 

Gratis Beratungsgespräch

Buche Deinen Termin!

In unserem Live Call über Video oder Telefon sprechen wir dann über Deine Situation und Ziele. Gerne gebe ich Dir direkt erste Impulse für Deinen Umsetzungserfolg mit. 

Gleichzeitig können wir prüfen, inwiefern mein Coaching Dich bei der Umsetzung unterstützen kann.

In 3 Schritten zu Deinem Coaching

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1. Terminbuchung

Nachdem Du Deinen Termin gebucht hast, erhältst Du eine automatische Terminbestätigung sowie Zugangsdaten für den Video Call.

Wenn Du Dich für ein Telefongespräch entschieden hast, rufe ich Dich zum vereinbarten Termin an.

2. Erstberatung

In unserem Gespräch klären wir neben Deinem Anliegen, ob eine gemeinsame Zusammenarbeit zielführend möglich ist.

Du bekommst alle Informationen zum Coaching noch einmal per eMail, damit Du Dich in Ruhe entscheiden kannst. 

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3. Coaching Start

Wenn Du bereit bist, die Weichen für eine gesündere Zukunft zu stellen und dabei meine professionelle Unterstützung wünscht, starten wir in der Regel zeitnah mit der Anamnese und Zielanalyse. Von hier an geht es dann steil voran!

Hi, ich bin Timo Zarpe.

Ich bin Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Experte für einen aktiven und gesunden Lifestyle. In über 20 Jahren habe ich als Trainer und Coach hunderte Menschen bei der Verwirklichung ihrer Ziele unterstützt. 

Ich freue mich darauf, auch Dich auf Deinem Weg zum gesunden Lifestyle zu leiten.

Als Personal Trainer und Coach begleite ich Dich in einem strukturierten Prozess der Persönlichkeitsentwicklung. Ich leiste weder medizinische noch therapeutische Arbeit und gebe keine Heilversprechen.