Wie auch Du ein gesundes und aktives Leben führen kannst...

… um Dich endlich frei von körperlichen und mentalen Begrenzungen zu entfalten.

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Reichtum ist viel. Zufriedenheit ist mehr. Gesundheit ist alles!

Dieser asiatischen Weisheit folgend möchte ich Dich auf meiner Website begrüßen. 

Wenn Du bereit bist, Deine mentale und körperliche Gesundheit an erste Stelle zu setzen, dann bist Du hier genau richtig.

Was sind DEINE Ziele?

Schmerzfrei sein

Bekämpfe die Ursachen Deiner Schmerzen anstatt ihrer Symptome.

Ausgeglichen sein

Finde Harmonie in Deinem Privat- und Arbeitsleben.

Beweglich sein

Befreie Dich von Beschränkungen und Grenzen in Körper und Geist.

Leichtigkeit spüren

Lass körperlichen und emotionalen Ballast los. 

Stark sein

Entfessle Dein volles körperliches und mentales Potential.

Erfolgreich sein

Empfinde Erfolg in den Dingen die Du tust, ohne dabei in Hast zu geraten.

Du möchtest mehr wissen? Lass' uns reden.

Ich berate Dich gerne ganz unverbindlich und kostenfrei.

Die Bausteine des Coachings

Das erwartet Dich – individuell auf Deinen Bedarf zugeschnitten.

Anamnese

In einer umfassenden Analyse Deiner aktuellen Situation setzen wir das Fundamen für die gemeinsame Arbeit.

Ziele & Strategie

Wir formulieren Deine Ziele und gießen sie in eine glasklare Strategie, die Du in Deinem Alltag umsetzen kannst.

Steuerung

Während der Umsetzung erhältst Du 100% Support. Neuorientierung und Planung werden jederzeit angepasst.

Energie & Regeneration

Finde Balance in Deinem Energiehaushalt, um optimale Ergebnisse für Dich zu erzielen. 

Bausteine des Coachings

Mindset & Motivation

Lerne Dein „Warum“ kennen und erlange die richtige Einstellung, um auch langfristig ein gesundes Leben zu führen.

Bewegung

Finde das richtige Maß an körperlicher Bewegung und Sport für Dich.

Ernährung

Versorge Deinen Körper und Geist mit hochwertigen Nährstoffen und spüre, was Dir gut tut.

Arbeit & Soziales

Wir checken gemeinsam Dein berufliches und soziales Umfeld. Welche Faktoren halt Dich vom Glücklichsein ab?

Das sagen meine Kunden

Volkhard Wagner
Volkhard Wagner
Apotheker
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Äußerst vertrauensvolle Zusammenarbeit sowohl in Richtung Sport, als auch Coaching. Hat mir zu vielen persönlichen Erfolgen verholfen und ich möchte unser Training und unsere Gespräche nicht mehr missen. Neben außerordentlicher Kompetenz steht ein praktisch freundschaftliches Verhältnis. Auf jeden Fall eine Top-Empfehlung! Mach weiter so!
B. Lesniak
B. Lesniak
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Sehr gute fachliche Kompetenz. Die Zusammenarbeit klappt reibungslos, man hat immer die Möglichkeit Rückmeldung zu geben und gemeinsam an seinen Zielen zu arbeiten. Man hat nicht das Gefühl, jemanden vor sich zu haben, der einem einfach nur was verkaufen will, sondern auch wirklich hinter einem steht und einen fördert. Man kann viele Themen ansprechen und bearbeiten und wird nicht nur mit irgendwelchen Fachbegriffen beworfen. Die Kommunikation stimmt einfach. Ich bin einfach rundum zufrieden.
Sebastian Fricke
Sebastian Fricke
Geschäftsführer
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[...] Mein Leben ist dadurch um einiges reicher geworden – und mein Körper um einiges fitter. Timo geht auf meine Bedürfnisse ein, hat Spaß daran, meine Ziele mit mir in die Tat umzusetzen und hat immer ein Auge darauf, dass wir nicht auf der Stelle treten, sondern das Niveau kontinuierlich nach oben schrauben. Und so anstrengend ein Training auch sein mag – am Ende fühlt man sich gut! Kurzum: Eine glatte Eins (oder eben fünf Sterne) und eine glasklare Empfehlung für alle, die ihren Körper noch nicht aufgegeben haben!
Daniela W.
Daniela W.
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Das Programm ist super individuell auf mich ausgerichtet. Nach der Analyse wird spezifisch dort trainiert, was sich als Schwachpunkt heraus gestellt hat. Eigene Wünsche werden mit eingebaut.
Andreas Lohse
Andreas Lohse
Unternehmer
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Ging es vor mehr als fünf Jahren, zu Beginn meines Trainings mit Timo, in erster Linie um die Wiederherstellung meiner Beweglichkeit, Fitness, Kondition und Reduzierung das Körpergewichtes, so habe ich heute mit Timo einen Personaltrainer und mentalen Coach an meiner Seite, an dem ich die zielgerichtete und kompetente Umsetzung des Trainings und die direkte und unnachgiebige Art Probleme anzusprechen und zu lösen sehr schätze und begeistert am „Ball“ zu bleiben. Danke für Deine Unterstützung 🙂
Nicole F.
Nicole F.
Unternehmerin
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Ich bin zu Timo gekommen, da ich seit Jahren versuche, meine letzten 3 Kilo abzunehmen und dies trotz diverser Ernährungsberater bisher nicht geschafft habe. Dadurch hat sich bei mir eine richtige Angst vor dem Essen eingeschlichen. Und Unwohlsein und Völlegefühl, da ich die falschen Dinge gegessen habe. In nur wenigen Beratungsstunden (inklusive tollen Fitnessübungen) in einem Zeitraum von nur 6 Wochen habe ich nicht nur 2,5 kg abgenommen, sondern auch keine Angst mehr vor dem Essen. Und fühle mich durch die nun richtige Ernährung fit wie noch nie. Darüber hinaus hat mir Timo auch gegen meine morgentlichen Rückenschmerzen geholfen. Somit kann ich Timo nur wärmstens empfehlen.
Tobias Bergmann
Tobias Bergmann
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Das Personal Training bei Timo Zarpe im NIO ist ein wesentlicher Baustein für meine persönliche Fitness. Ich bin rundum begeistert. Das Training ist abwechslungsreich und auf meine Bedürfnisse zugeschnitten. [...] Timo unterstützt mich ganzheitlich in meiner Fitness: Ausdauer, Mobilität, Ernährung - seine Ratschläge sind immer wertvoll, auch wenn ich mich nicht an alle halten 😉 Danke für Deine Unterstützung 🙂
Nicole K.-P.
Nicole K.-P.
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Seit knapp sieben Jahren Personaltraining, meist zweimal die Woche, bereichert Timo mein sportliches Leben, mit den Höhen und Tiefen, die sich so ergeben. Die Stunden sind abwechslungsreich, flexibel, auf mich zugeschnitten, meinen persönlichen Bedürfnissen angepasst, aufmunternd und oft auch lustig! Von Mobilisation bis hin zur Motivation, über sich Hinauszuwachsen „Push your limits“. Da bleibt es nicht aus, das über die lange Zeit ein Vertrauensverhältnis gewachsen ist, welches ich nicht missen möchte! Ich bin mit meiner Wahl, mit Timo als Trainer, sehr zufrieden und freue mich auf viele tolle Stunden. Danke schön 🙂
Olaf Petersen
Olaf Petersen
Ingenieur
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Ich trainiere nun schon einige Jahre wöchentlich mit Timo. Dennoch ist es nie langweilig. Ziele sind dabei meinen Fitnesszustand zu halten und leicht auszubauen. Besonders die Erhaltung der Mobilität ist ab einem gewissen Alter von großer Bedeutung. Sein fundiertes Fachwissen gepaart mit der Empathie hilft auch über schwache Phasen hinweg. Ich habe gemerkt, dass Timos Training und die Anregungen darüber hinaus, meine Lebensqualität deutlich steigern. Eine klare Empfehlung für ein rundum gelungenes Konzept und einem großartigen Menschen. Vielen Dank Timo für die vielen anstrengenden und vergnüglichen Stunden.
Anonym
Anonym
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Ich war mir erst unsicher, ob ich einen Trainer buchen soll. Aber ich bin wirklich zufrieden, da ich ein tolles Programm für meine Bedürfnisse bekommen habe. Viele gute Tipps, die ich im Alltag ohne großen Aufwand integrieren kann.
Sascha Parlow
Sascha Parlow
Bauingenieur
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[...] Ich bin mit dem Angebot und der Leistung mehr als zufrieden. Die Ergebnisse sprechen für sich - ich bin sozusagen in der Bestform meines Lebens. Es wird insbesondere auf persönliche Details und Randbedingungen sehr detailliert aber diskret eingegangen. [...] Angefangen habe ich aufgrund einen Bandscheibenvorfalls und Schmerzen im Lendenwirbel Bereich. Nach einem personalisierten Rückentraining war ich nach ca. 6 Monaten komplett schmerzfrei. Durch das Personal Training kommt man nicht in Versuchung Ausreden zu finden, die einem am Sport hindern. Man wird sprichwörtlich aus seiner Komfort Zone gerissen und zum Gas geben gezwungen. Personen mit Motivationsproblemen kommen hier voll auf ihre Kosten. 🤩 Ich würde es jedem empfehlen, für den es möglich ist und kann nur positives Berichten 👍😊💪🏻
Andrea Lindner
Andrea Lindner
Fachärztin
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[...] Ziel war nicht nur eine Umstellung meiner Bewegung und Ernährungsgewohnheiten, sondern auch meines beruflichen Mindsets und meiner Lebensgestaltung. [...] Gewünschte Ziel-Adaptierungen bzw. Veränderungen der eigenen Gedankenwelt im Rahmen der Aufgaben werden durchwegs begrüßt und neu implementiert - mit Schaffen eines vertrauensvollen Rahmens für die individuelle Weiterentwicklung 😊. [...] Timo ist dabei emphatisch, motivierend, super zuverlässig und gut organisiert. Die gewünschte Entwicklung meiner Persönlichkeit und meines physischen und psychischen Selbstbildes wurde und wird weiterhin durch das strukturierte Coaching überhaupt möglich und hat mich überzeug zu was für Veränderungen man selbst fähig ist. Großes Danke bisher und kann in Vorfreude das Health-Coaching nur wärmstens weiterempfehlen - guter Mann! 😊
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Die kognitive Ebene

Du nimmst wahr, welche „Dinge“ gesund für Dich sind, was Dir gut tut oder Dir schadet. Du hinterfragst Verhaltensmuster, die bisher unreflektiert Deinen Alltag bestimmen.

Die emotionale Ebene

Du kennst Dein „Warum“. Was sind Deine Ziele im Leben und wofür lohnt es sich, Zeit und Aufwand zu investieren. Du spürst eine tiefe Verbundenheit mit Deinem Lebensstil.

Die physische Ebene

Du verstehst Deinen Körper als Verankerung Deines Geistes in der Welt. Dein gesundes Denken spiegelt sich in Deinem Verhalten wider und Du schaffst Möglichkeiten der Entfaltung.

Dein GRATIS Beratungsgespräch

Frage jetzt Dein unverbindliches Beratungsgespräch an und beantworte mir vor unserem persönlichen Gespräch noch ein paar Fragen.

In unserem Live Call über Video oder Telefon sprechen wir dann über Deine Situation und Ziele. Gerne gebe ich Dir direkt erste Impulse für Deinen Umsetzungserfolg mit. Gleichzeitig können wir prüfen, inwiefern mein Coaching Dich bei der Umsetzung unterstützen kann. 

Ich freue mich auf unser Gespräch!

Hi, ich bin Timo Zarpe.

Ich bin Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Experte für einen aktiven und gesunden Lifestyle. In über 20 Jahren habe ich als Trainer und Coach hunderte Menschen bei der Verwirklichung ihrer Ziele unterstützt. 

Ich freue mich darauf, auch Dich auf Deinem Weg zum gesunden Lifestyle zu leiten.

* Als Personal Trainer und Coach begleite ich Dich in einem strukturierten Prozess der Persönlichkeitsentwicklung. Ich leiste weder medizinische noch therapeutische Arbeit und gebe keine Heilversprechen.